3. týden přípravy 2026, Informace k srpnovému soustředění U16Z
17. 8. 2026
Ahoj děvčata (a rodiče),
🗓️ 3. týden přípravy (17. 8. – 23. 8. 2026)
Tento týden nevyhlašujeme žádný nový pevný plán. Využijte tyto dny podle toho, jak na tom aktuálně jste:
- Kdo má manko: Pokud víte, že jste v 1. nebo 2. týdnu něco vynechaly (posilování, fartleky, běhy), dožeňte to. Využijte tyto dny k doplnění kondičního dluhu.
- Kdo má poctivě odpracováno: Zaměřte se na aktivní regeneraci, důkladný strečink, kompenzační cvičení a případně lehkou práci s míčem (odbíjení o zeď či nad sebe), ať jste na pondělí odpočaté a tělo je připravené na zátěž.
🏐 Odkazy a inspirace pro sólo práci s míčem:
Pokud máte možnost cvičit s míčem, využijte tyto video návody pro samostatnou práci:
- 🎥 Playlist cvičení pro samostatnou práci s míčem
- 🎥 Ukázka techniky a cvičení na míči
- 🎥 Solo příprava na bagr a odbití spodem (Sarah Pavan)
📌 Společné srpnové soustředění
Zahájení: Pondělí 24. 8. 2026 od 14:00
Místo: Tělocvična ZŠ Vratislavice n. N.
Harmonogram: Každý pracovní den (Po–Pá) v čase 14:00 – 16:00
Na soustředění už do toho naskočíme naplno a nebudeme mít čas dohánět kondiční nedostatky. Věřím, že k tomu přistoupíte dospěle a dorazíte v plné síle.
Těším se na vás v pondělí na hřišti! 🏐💪
!!! Máme na webu dočasnou ztrátu aktuálních článků - pro individuální tréninky využijte starší články:
Samostatné tréninky - srpen - 2. týden
Samostatné tréninky - 1. týden přípravy