Zdravím do dalšího tréninkového týdne. Věřím, že si na novou sezónu, ale i pro svůj dobrý pocit, trénujete fyzičku. Samostatné nebo ve skupince s někým. Pokud je něco nejasného, pište, volejte.
| PO | 1.fáze - posilování – objem – střední zátěž – 6-8cvičení, 4-6sérií, 12-20 opakování 2.fáze... |
Níže vyplněním formuláře můžete objednat dresy na rok 2023/24 - prosím do pátku 18. 8. 2023. V případě nejasností pište nebo volejte t. 728614155 nebo bv.vratislavice@gmail.com
Děkuji, Jan Kvapil
Zobrazit článekVratislavický letní pohár žen se neustále snaží o pověst oblíbeného turnaje. Snad to platilo i v pátek a sobotu (18. a 19. 8. 2023).
Vždy sladký meloun a banány pro hráčky zdarma a zajištěné otáčení skóre se v horkém počasí hráčkám hodilo. A pro každého v hlavní soutěži jsme připravili regio...
Zobrazit článekNa novou sezónu je dobré se připravit. Pokud vím, minulý rok se poctivě připravovala Klárka, a bylo to na výskoku i na rychlosti jasně vidět. Kdo nebude fyzicky dobře připraven, bude se trápit. Tak makejte, ať máte dobrý pocit ze hry.
Program na první týden přípravy.
Cvičení je např....
Zobrazit článekZvýšit nejen výskok a zůstat zdravý - 10 cvičení od Marie Zidek, DePaul Univerzity, Chicago
Jako zátěž můžeš použít cokoliv (dvě plastové láhve naplněné vodou, pískem apod.
Hodně zdaru!!! Jan Kvapil
Zobrazit článek