Metodika

10. 8.2020

Samostatné tréninky - srpen 2020 - 1. část

Jak dobře víte, všechny volejbalové kluby zahájily přípravu. Nás čeká obtížný rok, budeme hrát kadetky. V Českém poháru budeme hrát kvalifikaci a můžeme ze soutěže vypadnout. Na to je potřeba se připravit. Hlavně samostatně. Jen upozorňuji, kdo nebude fyzicky dobře připraven, budu nucen danou hráčku...

Zobrazit článek
10. 8.2019

Samostatné tréninky - srpen - 2. týden

Zdravím do dalšího tréninkového týdne. Věřím, že stejně jako já, si trénujete fyzičku. Samostatné nebo ve skupince s někým. Pokud je něco nejasného, pište, volejte.

PO 1.fáze - posilování – objem – střední zátěž – 6-8cvičení, 4-6sérií, 12-20 opakování 2.fáze – aerobní vytrvalost : běh, k...

Zobrazit článek