Mladší (5. - 7. třída) - tréninky ÚT, ČT: 16.55 - 18.30 hod
Starší (8. - 9. třída) - tréninky PO, ÚT, ČT: 17.55 - 19.30 hod
Míčovky (úplní začátečníci) začnou 20. 9., tréninky budou ÚT, ČT 16.00 - 17.00 hod - tělocvična ZŠ Vratislavice n. N.
Mladší žákyně (už něco umějí a přesvědčili o tom trenérku) začínají 13. 9., tréninky budou ÚT, ČT 17.00 - 18.30 hod - tělocvična ZŠ Vratislavice n. N. Od října bude úter...
Zobrazit článekZdravím do dalšího tréninkového týdne. Věřím, že si na novou sezónu, ale i pro svůj dobrý pocit, trénujete fyzičku. Samostatné nebo ve skupince s někým. Pokud je něco nejasného, pište, volejte.
| PO | 1.fáze - posilování – objem – střední zátěž – 6-8cvičení, 4-6sérií, 12-20 opakování 2.fáze... |
Jak dobře všichni víte, na novou sezónu je dobré se připravit. Hlavně samostatně. Jen upozorňuji, kdo nebude fyzicky dobře připraven, bude se trápit. Tak makejte, ať se nám dobře pracuje.
Program na první týden.
Cvičení je např. hluboké dřepy s výskokem, další cvičení jsou třeba kliky, cvičení...
Zobrazit článekBeach Volley Vratislavice n. N. pořádali 25. 6. 2022 celostátní Český pohár kadetek. Páteční kvalifikace na hlavní soutěž ukázala mnoho bojovných utkání a odehrála se přesně včas. Ihned po posledním míči začala ohromná průtrž, kterou jste v ČR zaznamenali asi všichni. Postoupilo 7 týmů, přihláš...
Zobrazit článekV neděli 3. 4. 2022 proběhlo další kolo Podještědské ligy v kategoriích U10, U12. U14, U16. Ve všech kategoriích jsme měli zástupce.
Všichni si zahráli a vyzkoušeli své dovednosti v zápasech. Podíleli jsme se na organizaci, U10 jsme zorganizovali v systému King & Queen, kde jsme obsadili 1. - 5....
Zobrazit článekDeset našich mladých beachvolejbalových dvojic si užívalo, ale hlavně makalo na písku v kryté hale v Harcově v dalším kole Junior Podještědské ligy. Někteří vyhráli možná na body vícekrát, ale důležitá je účast, akce, pohyb, snaha. Moc všem gratulujeme, máme radost!
Fotky a videa ve fotogalerii z...
Zobrazit článek